dobra panowie, można powiedzieć że recepty na ketotifen są w drodze Kwestia tylko czy to dobry pomysł żeby jechać clen 6 tygodni ?? Jak wtedy dawkować ?? od 20mcg i zwiększać do 160 i tak jechać do samiutkiego końca ?? Teraz 2-3 tygodnie zjadł bym puszke jet fuel a później clenbuterol ciągnął aż do następnego ON Piszcie jak to wygląda... W ogóle [...]
[...] sie na oddzial jutro albo pojutrze i dokladnie sie dowiem Jutro sie zwaze i pomierze i wpisze u siebie w dzienniku. A diete chyba moge kontynuowac niezalzenie od tego, czy bedzie trening nog czy nie? Bo przeciez zlamas sie ze mnie nie zrobi i bede normalnie funkcjonowac No i fajnie byloby w koncu zaczac chudnac Zmieniony przez - Martucca [...]
[...] wyuczone najlepiej mamy zakodowane i te mają szanse wyjść w stresie.Poza tym zawsze mówię"Lepiej gdy 12 będzie mnie sądziło,niż 6 niosło".Agresor powinien liczyć się z tym,że ktoś mocno podkręcony może w obronie przesadzić.Przy zagrożeniu nożem polecam szybki sprint,a nie bawienie się w obrony -gołe ręce na nóż- to czego uczą w [...]
Heh, żebyś wiedział że można wytrzymać - wszystko zależy od tego czy traktujesz dietę jak katorgę czy jak zmianę sposobu odżywiania na STAŁE. to co napisałeś jest bardzo mądre... do autora: my zrobiliśmy wszystko co się dało. teraz już tylko musisz sobie sam odpowiedzieć czy chcesz dietę i rozbudowaną sylwetkę czy mięsień piwny i zatłuszczone [...]
Ponawiam pytanie ponownie - czy te ćwiczenia modelujące będą ok? Postanowiłam też wprowadzić bieganie w postaci interwałów, tylko muszę kupić stoper z pulsometrem. Zastanawiam się też, co jeść. Czytam, że musi być dużo białka, a węgle najlepiej z warzyw, plus wieczorami najlepiej twaróg. Czy przykładowo - rano zupa warzywna (bulion wegański [...]
[...] uprzejmie, życzę również udanego Sylwestra na zaś. ;P Nie odpowiedziałeś tylko co z tą A6W. Jeśli możesz - pomóż. :D Technista - Dzięki za informacje. Nie potrafię określić, czy jem dobrze, własnie ciągle wydaje mi się, że za dużo. :P Dlatego muszę więcej poczytać. Z tym bieganiem masz rację. Poza tym to ja ćwiczę i tak. Ale na siłownię jeszcze [...]
no wiem. sam jej szukam. i nadal nie wiem co mi lepiej wchodzi np. w bicepsach..czy większe ciezary czy wiecej powtórzeń.. więc cyklicznie zmieniam bo cóż innego można czynić. zdr.
[...] na swoim poziomie percepcji, a nie sluchal innych (czesto niezbyt madrych) ludzi i sie jeszcze oburzal i protestowal, ze ci sie nie podoba. Wedlug mnie szkoda na to czasu. A czy do parkour mozna dorabiac filozofie. No pewnie, ze mozna. Powiedzialbym, ze parkour sie do tego nadaje i dla wielu ta filozofia jest ona jasna i klarowna, ale czy to zle. [...]
[...] lepiej w tym treningu niz ostatnio i gdybym miala taka sama ilosc serii nastepnym razem to tam gdzie szlo OK to bym zwiekszala ale nastepnym razem mam dodac serie i nie wiem czy zwiekszyc ciezar liczac,ze dociagne tez w 4 serii czy tez najpierw zrobic z tym samym obciazeniem a na nastepnym dokladac? Sklaniam sie ku pierwszej wersji skoro mamy [...]
Male podsumowanie tygodnia 7 Tydzien ciezki treningowo - poczulam to o czym obli mowila o granicy wytrzymalosci.No i troche mnie zaskoczyl brak znaczacego progresu (ale sobie tlumacze,ze dodanie serii to tez progres ;-). Poczatek dla mnie brania wspomagaczy - Kwoka pisala o dziwnych snach po nich - tez miewalam takowe ale zwalalam na pelnie - [...]
[...] owoce co staralam sie wykorzystac w pelni. No i proch w wiekszej ilosci bo dobicie bialka do 150g w tych warunkach bylo dla mnie trudne Treningi ciezkie - juz pisalam,zaskoczylo mnie to,ze mozna sie tak sponiewierac cwiczac tak niewielkie grupy miesni. Trening w tempie - probowalam juz tego wczesniej wiec bylo sie latwo dostosowac. No i okazalo [...]
Wychodzi prawdziwy charakter.:-) nie wiem czy mam sie martwic czy wrecz przeciwnie;-D Tydzien 10 dzien 7 Temp. rano 35,4 st C (stygne dalej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png Porannie bonusowy w.2-35 (w ratach 25+10) Jutro mam dobe dyzuru, niewyspana jestem okrutnie wiec stwierdzilam,ze przedkladam ciut dluzsze spanie [...]
Kolego sympatyczny-biało czerwony pas to jeden z najwyższych stopni jakie można zdoby w JJ ,ale czy może nadawac innym stopnie to juz pewien niejestem (bo róznie to jest ujęte w różnych odmianach/organizacjach) ,ale obstawiał bym ,ze tak
[...] Każda duża gwiazda sportów walki ma kogoś takiego – swojego największego przeciwnika, a czasami nawet wroga. Jest tak w przypadku Conora McGregora i Khabiba Nurmagomedova, czy Andersona Silvy i Chaela Sonnena. Tak zacięta rywalizacja pomogła odnoszącym sukcesy zawodnikom jeszcze bardziej podnieść ich status i wynieść ich na wyższy poziom. Wraz [...]
[...] Sr: W O L N E Czw: Nogi (5 cwiczen x 4 serie) Pt: Triceps(2-3cwiczenia) + przedramie (1-2cwiczenia) Zastanawiam sie gdzie wrzucic brzuch, mysle czy by nie upchnac go w piatek bo trening piatkowy wydaje sie byc najlzejszy i najszybszy. Z drugiej strony nie bardzo mam doswiadczenie, nie cwiczylem splitem jeszcze..
[...] zadanie wspomóc proces odchudzania tutaj można pomyśleć nad suplami które wspomagać będą wrażliwość insulinowa. Należą do nich np. Berberyna gymnema sylwestrze morwa biała czy wspomniane wcześniej kwasy omega 3.rezta jak wspomniał flex Ogólnie chodzi mi o to czy warto sobie "pomagać" na redukcji suplami itp przy moich wymiarach 178 78kg [...]
[...] z ramieniem do przodu a przedramie kladzie sie na ramieniu.w sumie w staniu tez mozna tak wykonac wtedy sztanga nie idzie po luku lecz bardziej po prostej a lokcie sie przesuwaja.dobrze rozumiem?? wyobrazam sobie chyba dobrze ale nie wiem czy dobrze opisalem. milej nocy reszte doczytam jutro Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-08-21 02:24:40
Jak wyżej , male zmiany i będzie fajnie , skasowałbym rozpiętki oraz pompki a dał np dipsy czy inne wyciskania ) Brakuje fundamentów ( ciagi ) Bruszki do wywalenia ( wszystkie brzuszki z blokowaniem nóg są mało skuteczne i mało zdrowe -blokowanie nóg to częsty błąd i mit powielany z dawnych czasów ) Masz już planka więc jeśli jesteś 100% [...]
Kupiłem na wypróbowanie 500 g BCAA od OstroVit - brać 10 g na 30 minut przed interwałami? Czy kiedy? Ona nie ma smaku, można ją rozrobić z wodą i odrobiną, np. świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy? Albo z cytryną i miodem? Można dać trochę ww prostych przed takimi interwałami? A po nich zjeść normalny posiłek potreningowy, czy nic nie jeść?
Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST
